Psykoterapi med følelse
PSYKOTERAPEUT MPF
Henriette Hillebrandt
Kære dig
Når du træder ind i mit terapeutiske rum, møder du en nærværende og ikke dømmende
terapeut. Jeg er her for at lytte til dig, møde dig i en forståelse og støtte dig. Dette med
henblik på, at du kan komme igennem en evt livskrise eller for generelt at opnå øget
livskvalitet.
Hos mig er der plads til dig uanset, hvem du er og hvad du bringer med ind i rummet.
Jeg tilbyder støtte til dig, der bla:
● oplever indre uro og tankemylder
● har lavt selvværd og ønsker at genfinde kærligheden til dig selv
● oplever udfordringer med grænsesætning
● står i livskrise fx skilsmisse, psykisk voldeligt forhold
● har mistet retning i dit liv
● oplever belastning ved at være pårørende til en psykisk sårbar
● ønsker at forstå og bryde med hvordan tidligere oplevelser fortsat påvirker dig
● ikke kan mærke dine følelser eller netop føler dig overvældet af følelser
● ikke kan rumme svære følelser
● lever i sammenbragt familie
● eller til dig der ganske enkelt er nysgerrig på dig selv
Hvordan arbejder jeg:
I min oplevelsesorienterede tilgang fokuserer vi sammen på dine følelser og oplevelser i
nuet. Sammen ser vi på det, som du finder udfordrende, som spænder ben for dig og
som du mere eller mindre bevidst har skubbet til side. For at integrere de sider af os, vi
måske har skubbet til side, arbejder vi med at forstå kroppens signaler og øge vores
opmærksomhed på dem. For at kunne skærpe vores opmærksomhed på kroppen, er
det en nødvendighed at berolige vores nervesystem, hvilket bliver en del af terapien. Så
vi bl.a lærer at øge vores tolerance for at kunne være med de svære følelser og alle
vores tanker.Hvad du kan få ud af psykoterapeutiske samtaler:
● en øget indre ro
● styrke tilliden til dig selv og dine relationer
● større forståelse for dig selv og dine følelser
● opnå respekt for dig selv og dine egne grænser
● styrken til at sætte sunde grænser
● et kærligt og venligt blik på dig selv
● øget tolerance over for svære følelser
● sundere relationer
● give slip på det fra fortiden der fylder uhensigtsmæssigt
● tilstedeværelse i nuet
● teknikker til beroligelse af din indre uro - angst
Alle disse elementer hjælper dig til at opnå større selvindsigt og styrker dig i din
hverdag.
Terapi er ikke et quick fix. Jeg ser det som en måde at investere i sig selv på med
henblik på en sundere og mere balanceret trivsel. At leve bevidst og blive mere
nærværende.
Men at gå i terapi og blive mødt med varme øjne og anerkendelse kan i sig selv være
helende.
Hvorfor vælge mig som din terapeut?
Jeg ved, at livet til tider kan føles overvældende. Fx
● hvis du har et barn, der er psykisk sårbar
● du skal skilles
● du lever som aleneforælder i en travl hverdag
● du lever i et psykisk voldeligt forhold
● der er dårlig stemning i din familie
● du har svært ved at udtrykke dig - du kan ikke mærke dig selv - du oplever at du
ikke kan regulere dine følelser - du tilpasser dig andre
● din indre uro gør det svært for dig at leve det liv du ønsker
● du oplever præstationsangst
● når du ikke føler dig elsket
● når du har været udsat for krænkelser
Men jeg ved også, at forandring er muligt. Sammen kan vi arbejde hen imod, at:
● du lærer at navigere i livet på en mere balanceret og konstruktiv måde
● du genfinder retning og klarhed i dit liv
● du opbygger styrken i at stå stærkt i dig selv
● du lærer at sætte sunde grænser
● du slipper fortiden
● at du får skabt et liv, der giver mening for dig og lever i overensstemmelse med
dine værdier
● du oparbejder teknikker til at mindske evt tankemylder
● du oparbejder teknikker til at klare konflikter på arbejdspladsen og meget andet
Tag det første skridt. Det er aldrig for sent at blive nysgerrig på sig selv, lære nyt og
udvikle sig.
Jeg glæder mig til at møde dig og støtte dig i din proces 💚
Kærlig hilsen
Henriette Hillebrandt
Eksamineret Psykoterapeut MPF
Om mig
Jeg hedder Henriette Hillebrandt og er født i 1966.
Jeg er fraskilt og har 2 voksne døtre.
Jeg er eksamineret familierådgiver fra Blackbird Institute.
Jeg er eksamineret psykoterapeut fra Academy Copenhagen.
Begge institutter er godkendt af Dansk Psykoterapeut Forening.
Jeg arbejder ud fra den oplevelsesorienteret tilgang og den fænomenologiske metode.
Det vil sige, at jeg arbejder med det, som du finder udfordrende i din hverdag og
hvordan du mærker disse udfordringer i din krop, hvis du mærker noget. Jeg tolker og
analyserer ikke. Sammen med dig undersøger jeg, hvad der opstår. Uden at dømme.
Uden at gøre mig til ekspert. For du ved bedst om dig selv. Så jeg er egentlig
behjælpelig med at skabe opmærksomhed i, hvad der sker i dit system og til at samle
brikkerne, så de slutteligt giver en forståelse af, hvorfor du oplever dig udfordret i din
hverdag fx i dine relationer, i dit parforhold, på arbejdspladsen, præstationsangst.
Jeg er medlem af Psykoterapeutforeningen og jeg er derfor også underlagt alle de
etiske retningslinjer, tavshedspligt og gældende GDPR regler..
Jeg har været frivillig rådgiver i Headspace.
Og nu er jeg frivillig terapeut i Sind.
Jeg har en stor del af mit liv arbejdet med mennesker i sorg, primært i forbindelse med
sygdom. Denne erfaring har givet mig en dyb forståelse for, hvor vigtigt det er at blive
mødt med nærvær og omsorg. når livet føles tungt.
Da jeg selv gennemgik en skilsmisse og sidenhen befandt mig i en narcissistisk relation,
stod jeg på gyngende grund og mærkede, hvordan gamle barndomstraumer blev
reaktiveret. Det var en svær men også afgørende tid, hvor jeg fandt modet til at blive
nysgerrig på mig selv. Da en af mine kære blev ramt af psykisk sårbarhed, evnede jeg
at stå stærkt i og være med alt det svære, lige da livet ramte mig.
I mit arbejde som terapeut er det af stor betydning for mig at være en nærværende
støtte til dig, der ikke er blevet mødt med milde, varme øjne i din barndom.
For dig der føler dig overset eller ikke har mærket ubetinget kærlighed fra dine forældre.
For dig der finder livet udfordrende.
Mit mål er at skabe et trygt og kærligt rum, hvor du kan arbejde med at finde ro, styrke
og selvkærlighed. Jeg glæder mig til at møde dig på din rejse.
© | All rights reserved.