Psykoterapi med følelse
PSYKOTERAPEUT MPF
Henriette Hillebrandt
Kære dig
Når du træder ind i mit terapeutiske rum, møder du en nærværende og ikke dømmende
terapeut. Jeg er her for at lytte til dig, møde dig i en forståelse og støtte dig. Dette med
henblik på, at du kan komme igennem en evt livskrise eller for generelt at opnå øget
livskvalitet.
Hos mig er der plads til dig uanset, hvem du er og hvad du bringer med ind i rummet.
Jeg tilbyder støtte til dig, der bla:
● oplever indre uro og tankemylder
● har lavt selvværd og ønsker at genfinde kærligheden til dig selv
● oplever udfordringer med grænsesætning
● står i livskrise fx skilsmisse, psykisk voldeligt forhold
● har mistet retning i dit liv
● oplever belastning ved at være pårørende til en psykisk sårbar
● ønsker at forstå og bryde med hvordan tidligere oplevelser fortsat påvirker dig
● ikke kan mærke dine følelser eller netop føler dig overvældet af følelser
● ikke kan rumme svære følelser
● lever i sammenbragt familie
● eller til dig der ganske enkelt er nysgerrig på dig selv
Hvordan arbejder jeg:
I min oplevelsesorienterede tilgang fokuserer vi sammen på dine følelser og oplevelser i
nuet. Sammen ser vi på det, som du finder udfordrende, som spænder ben for dig og
som du mere eller mindre bevidst har skubbet til side. For at integrere de sider af os, vi
måske har skubbet til side, arbejder vi med at forstå kroppens signaler og øge vores
opmærksomhed på dem. For at kunne skærpe vores opmærksomhed på kroppen, er
det en nødvendighed at berolige vores nervesystem, hvilket bliver en del af terapien. Så
vi bl.a lærer at øge vores tolerance for at kunne være med de svære følelser og alle
vores tanker.Hvad du kan få ud af psykoterapeutiske samtaler:
● en øget indre ro
● styrke tilliden til dig selv og dine relationer
● større forståelse for dig selv og dine følelser
● opnå respekt for dig selv og dine egne grænser
● styrken til at sætte sunde grænser
● et kærligt og venligt blik på dig selv
● øget tolerance over for svære følelser
● sundere relationer
● give slip på det fra fortiden der fylder uhensigtsmæssigt
● tilstedeværelse i nuet
● teknikker til beroligelse af din indre uro - angst
Alle disse elementer hjælper dig til at opnå større selvindsigt og styrker dig i din
hverdag.
Terapi er ikke et quick fix. Jeg ser det som en måde at investere i sig selv på med
henblik på en sundere og mere balanceret trivsel. At leve bevidst og blive mere
nærværende.
Men at gå i terapi og blive mødt med varme øjne og anerkendelse kan i sig selv være
helende.
Hvorfor vælge mig som din terapeut?
Jeg ved, at livet til tider kan føles overvældende. Fx
● hvis du har et barn, der er psykisk sårbar
● du skal skilles
● du lever som aleneforælder i en travl hverdag
● du lever i et psykisk voldeligt forhold
● der er dårlig stemning i din familie
● du har svært ved at udtrykke dig - du kan ikke mærke dig selv - du oplever at du
ikke kan regulere dine følelser - du tilpasser dig andre
● din indre uro gør det svært for dig at leve det liv du ønsker
● du oplever præstationsangst
● når du ikke føler dig elsket
● når du har været udsat for krænkelser
Men jeg ved også, at forandring er muligt. Sammen kan vi arbejde hen imod, at:
● du lærer at navigere i livet på en mere balanceret og konstruktiv måde
● du genfinder retning og klarhed i dit liv
● du opbygger styrken i at stå stærkt i dig selv
● du lærer at sætte sunde grænser
● du slipper fortiden
● at du får skabt et liv, der giver mening for dig og lever i overensstemmelse med
dine værdier
● du oparbejder teknikker til at mindske evt tankemylder
● du oparbejder teknikker til at klare konflikter på arbejdspladsen og meget andet
Tag det første skridt. Det er aldrig for sent at blive nysgerrig på sig selv, lære nyt og
udvikle sig.
Jeg glæder mig til at møde dig og støtte dig i din proces 💚
Kærlig hilsen
Henriette Hillebrandt
Eksamineret Psykoterapeut MPF
Familierådgivning
Er til dig, der er nysgerrig på dit forældreskab og gerne vil møde dit barns
humørsvingninger, følelser og løsrivelse fra dig/jer som forældre på en anden måde.
Det, at dit barn føler sig hørt og forstået, gør en verden til forskel for jeres relation og dit
barns selvfølelse. Det styrker jeres indbyrdes relation.
Det vil medføre mere ro i hverdagen.
Vi bliver aldrig fejlfrie som forældre. Det skal vi heller ikke være. Vores børn lærer
nemlig rigtig meget af at se os håndtere fejltagelser og konflikter.
Det vigtigste er, at vi som forældre lærer af vores fejl. Ved at vi kan italesætte vores fejl
overfor vores børn og kan sige undskyld til dem. At kunne trøste dem, når vi ved, at vi
har været urimelige over for dem.
På den måde lærer vi vores børn, at ingen er perfekte og at det er helt okay.
Ordsproget: “Børn gør hvad vi gør, ikke hvad vi siger de skal gøre” er i den grad
rammende.
Så ønsker du fx at:
● øge dit barns selvfølelse
● tilegne dig viden, som styrker jeres indbyrdes forhold
● få en roligere hverdag
● få mere kvalitetstid med dit barn
….så vil jeg gøre mit bedste for at være din støtte og vejleder på din vej dertil.
Så du kan nyde din hverdag og glæde dig over at mærke dit barns reaktion på, at du
vælger at drage omsorg for jer begge.
Det er ikke let, men jeg ved, at det kan lade sig gøre og det er ændringer, der på sigt vil
holde.
Måske ønsker I som par mere nærhed, så kærligheden atter vil blomstre.
Her kan jeg støtte jer i at genfinde jeres nysgerrighed, ømhed og kærlighed til hinanden.
Samtalerne foregår i en uformel tone i trygge rammer, hvor jeg vil møde jer med omsorg
og forståelse.
Som familierådgiver ser jeg på alle relationer og jeg er neutral.
Alle har ret til at ytre sig. Jeg lægger vægt på at styrke kommunikationen og sænke
konfliktniveauet. Sammen kigger vi på hvad I har brug for af strategier i lige præcis jeres
familie.
© | All rights reserved.