Psykoterapi

Kære dig

Når du træder ind i mit terapeutiske rum, møder du en nærværende og ikke dømmende

terapeut. Jeg er her for at lytte til dig, møde dig i en forståelse og støtte dig. Dette med

henblik på, at du kan komme igennem en evt livskrise eller for generelt at opnå øget

livskvalitet.

Hos mig er der plads til dig uanset, hvem du er og hvad du bringer med ind i rummet.

Jeg tilbyder støtte til dig, der bla:

    ● oplever indre uro og tankemylder

    ● har lavt selvværd og ønsker at genfinde kærligheden til dig selv

    ● oplever udfordringer med grænsesætning

    ● står i livskrise fx skilsmisse, psykisk voldeligt forhold

    ● har mistet retning i dit liv

    ● oplever belastning ved at være pårørende til en psykisk sårbar

    ● ønsker at forstå og bryde med hvordan tidligere oplevelser fortsat påvirker dig

    ● ikke kan mærke dine følelser eller netop føler dig overvældet af følelser

    ● ikke kan rumme svære følelser

    ● lever i sammenbragt familie

    ● eller til dig der ganske enkelt er nysgerrig på dig selv

Hvordan arbejder jeg:

I min oplevelsesorienterede tilgang fokuserer vi sammen på dine følelser og oplevelser i

nuet. Sammen ser vi på det, som du finder udfordrende, som spænder ben for dig og

som du mere eller mindre bevidst har skubbet til side. For at integrere de sider af os, vi

måske har skubbet til side, arbejder vi med at forstå kroppens signaler og øge vores

opmærksomhed på dem. For at kunne skærpe vores opmærksomhed på kroppen, er

det en nødvendighed at berolige vores nervesystem, hvilket bliver en del af terapien. Så

vi bl.a lærer at øge vores tolerance for at kunne være med de svære følelser og alle

vores tanker.Hvad du kan få ud af psykoterapeutiske samtaler:

    ● en øget indre ro

    ● styrke tilliden til dig selv og dine relationer

    ● større forståelse for dig selv og dine følelser

    ● opnå respekt for dig selv og dine egne grænser

    ● styrken til at sætte sunde grænser

    ● et kærligt og venligt blik på dig selv

    ● øget tolerance over for svære følelser

    ● sundere relationer

    ● give slip på det fra fortiden der fylder uhensigtsmæssigt

    ● tilstedeværelse i nuet

    ● teknikker til beroligelse af din indre uro - angst

Alle disse elementer hjælper dig til at opnå større selvindsigt og styrker dig i din

hverdag.

Terapi er ikke et quick fix. Jeg ser det som en måde at investere i sig selv på med

henblik på en sundere og mere balanceret trivsel. At leve bevidst og blive mere

nærværende.

Men at gå i terapi og blive mødt med varme øjne og anerkendelse kan i sig selv være

helende.

Hvorfor vælge mig som din terapeut?

Jeg ved, at livet til tider kan føles overvældende. Fx

    ● hvis du har et barn, der er psykisk sårbar

    ● du skal skilles

    ● du lever som aleneforælder i en travl hverdag

    ● du lever i et psykisk voldeligt forhold

    ● der er dårlig stemning i din familie

    ● du har svært ved at udtrykke dig - du kan ikke mærke dig selv - du oplever at du

       ikke kan regulere dine følelser - du tilpasser dig andre

    ● din indre uro gør det svært for dig at leve det liv du ønsker

    ● du oplever præstationsangst

    ● når du ikke føler dig elsket

    ● når du har været udsat for krænkelser

Men jeg ved også, at forandring er muligt. Sammen kan vi arbejde hen imod, at:

    ● du lærer at navigere i livet på en mere balanceret og konstruktiv måde

    ● du genfinder retning og klarhed i dit liv

    ● du opbygger styrken i at stå stærkt i dig selv

    ● du lærer at sætte sunde grænser

    ● du slipper fortiden

    ● at du får skabt et liv, der giver mening for dig og lever i overensstemmelse med

       dine værdier

    ● du oparbejder teknikker til at mindske evt tankemylder

    ● du oparbejder teknikker til at klare konflikter på arbejdspladsen og meget andet

Tag det første skridt. Det er aldrig for sent at blive nysgerrig på sig selv, lære nyt og

udvikle sig.

Jeg glæder mig til at møde dig og støtte dig i din proces 💚

Kærlig hilsen

Henriette Hillebrandt

Eksamineret Psykoterapeut MPF

Luk